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心理健康與心理疾病
      
       健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。心理疾病,是指一個人由于精神上的緊張、干擾,而使自己思維、情感和行為上,發生了偏離社會生活規范軌道的現象?,F代社會,人們心理疾病是很普遍的,只不過存在著程度區別而已。心理疾病種類很多,表現各異,隨著時代變化新發現的心理疾病也不少?,F在人們已經開始意識到了心理健康的重要性,越來越關注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態。
了解自我、悅納自我
       一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值,既能了解自己,又能接受自己,有自知之明,對自己的能力、性格和長短處都能作出恰當的、客觀的評價;對自己不會提出苛刻的、非分的期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實際,因而對自己總是滿意的;努力發展自身的潛能,即使對自己無法補救的缺陷,也能泰然處之。
一個心理不健康的人則缺乏自知之明,并且總是對自己不滿意;由于所定的目標和理想不切實際,主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美,而自己卻又總是無法做到完美無缺,于是總跟自己過不去,結果心理狀態永遠無法平衡,無法擺脫自己感到將要面臨的心理危機。
接受他人,善與人處
      心理健康的人樂于與人交往,不僅能接受自我,也能接受他人,悅納他人。能認可別人存在的重要性和作用,同時也能為他人和集體所理解、所接受,能與他人相互溝通和交往,人際關系協調和諧;在生活的集體中能融為一體,既能與摯友相聚時共享歡樂,也能在獨處沉思時無孤獨感;在與人相處時,積極的態度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態度(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等),因而在社會生活中有較強的適應能力和較充足的安全感。而心理不健康的人可能常常置身于集體之外,與周圍的人格格不入。
正視現實,接受現實 
      心理健康的人能夠能動地適應現實,對周圍事物和環境能作出客觀的認識和評價,并能與現實環境保持良好的接觸;既有高于現實的理想,又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望;對自己的能力有充分的信心,對生活、學習和工作中的各種困難和挑戰都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現實,而不敢面對現實,沒有足夠的勇氣去接受現實的挑戰;總是抱怨自己“生不逢時”或責備社會環境對自己不公而怨天尤人,因而無法適應現實環境。
熱愛生活,樂于工作
       心理健康的人能在生活中盡情享受人生的樂趣,而不會認為生活是重負;他們在工作中盡可能地發揮自己的個性和聰明才智,并從工作成果中獲得滿足和激勵,把工作看作樂趣而不是負擔;他們能把工作中積累的各種有用的信息、知識和技能存儲起來,隨時提取使用,以解決可能遇到的新問題,使自己的工作行為更有效。
能協調與控制情緒,心境良好
      心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒總是占優勢,雖然也有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗,但他們能適度地表達和控制自己的情緒,喜不狂、憂不傷、勝不驕、敗不餒,謙而不卑,自尊自重,既不妄自尊大,也不退縮畏懼;對于無法得到的東西不過分追求,爭取在社會允許范圍內滿足自己的各種需要;對于自己所能得到的一切都感到滿意。
人格完整和諧
       心理健康的人,氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面平衡發展,人格作為人整體的精神面貌能夠完整、協調、和諧地表現出來;他們思考問題的方式是適中合理的,待人接物能采取恰當靈活的態度,對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應;他們能夠與社會的步調合拍,也能和集體融為一體。
智力正常,智商在80分以上
      智力正常是人們正常生活工作和學習的基本心理條件,是心理健康的重要標準。一般智商低于70分者為智力落后,而智力落后是很難稱為心理健康的。
心理行為符合年齡特征
      在人生命發展的不同年齡階段,都有相對應的心理行為表現,從而形成不同年齡階段獨特的心理行為模式。心理健康的人應具有同年齡多數人所符合的心理行為特征。如果一個人的心理行為經常嚴重偏離自己的年齡特征,一般是心理不健康的表現。
 
來源:學工部  編輯:姚艷
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